“春困秋乏夏盹冬眠，你睡得可還好？”

在生活習慣、社會焦慮和生活壓力的共同作用下，不少人存在“沒空睡、不想睡、睡不著、睡不好”等情況。3月21日是第18個世界睡眠日，今年的主題為“規律作息，健康睡眠”。由第二黨支部、精神病社會防治科組織的世界睡眠日主題宣傳義診活動在營山綏山廣場進行，此次活動旨在倡導人們遵循自然規律和生物節律，養成良好的作息規律，提高睡眠質量和健康水平，睡出健康生活。

義診團隊由精神科大科主任陳思宇帶隊，包含心身疾病、睡眠障礙等方面的7名精神科專家和護理人員組成。活動現場，就失眠、焦慮、抑郁等問題前來咨詢的市民絡繹不絕。醫護人員為每一名前來咨詢的市民給予科學指導、答疑解難，免費為群眾做血壓監測、匹茲堡睡眠質量指數測試，并為失眠狀況嚴重者制定“助眠方案”，指導他們如何提高健康睡眠意識。

整個活動，展出了睡眠障礙相關疾病知識和心理健康科普知識的展板、展架8面，發放宣傳冊500余份，接受咨詢200余人，測量血壓200余人，填寫精神衛生與心理保健知識問卷及匹茲堡失眠質量指數測試70余份，在精神科門診處懸掛睡眠日主題橫幅，宣傳面覆蓋院、內外，宣傳活動得到患者及市民朋友的一致好評。

今年兩會上，有代表委員發出了“延長中小學生上學時間以保證學生睡眠時間”的呼吁。產生睡眠問題的原因雖然各不相同，但要想實現充足的睡眠，必須樹立正確的“睡眠觀”，在規律生活中學會時間管理。

防治失眠，我們一直在行動。