新的開學季即將被重啟，有的孩子會有一些情緒。這些情緒大致可能有這么幾個方面：一是作業沒完成，開學在即，心里有些著急；二是放假狀態松弛，擔心開學之后節奏緊張適應不了；三是開學之后自由支配時間的可能性降低，娛樂休閑時間減少，心里會有不適感;還有一種情況比較特殊，就是一些原本有厭學的情緒，人際困擾或心理困擾的孩子，有舊癥狀沒有消除，又要開始新的學期，壓力感、焦慮感還是會延續。

作為家長，我們應該怎樣來幫助孩子減輕心理壓力，調整出適應新學期的狀態，重啟學習和成長之旅呢？新學期，即將啟程，給家長們以下建議!

一、加強親子溝通，緩解孩子焦慮

家長在假期結束時，抽個時間，聽孩子分享一下他們開心的事，令人難忘的事，讓他們有成就感的事。既給孩子創造了整理和表達的機會，也搭建出親子溝通和交流的機會。家長多給孩子一些認可和鼓勵，給孩子一些正面反饋，這樣可讓孩子能夠自己清晰的看到成長足跡。

二、用一份積極的協助幫孩子做好準備

對于那些即將升入一年級和七年級的新生，父母可以用一些有儀式感的活動，比如給孩子準備幾樣喜歡的禮物，讓孩子感受到愛與鼓勵，從而轉化出積極的行為去支持他進入新的學期。

除此之外，父母還要有效督促孩子把作業收尾，用有效的家庭設置來幫助孩子調整生物鐘。

三、做個積極的示范幫助孩子回到正軌

假期中孩子使用電子產品或網絡的時間肯定比平時多，生活習慣變得松弛懶散也是不可避免的。為了調整作息不規律，家長要以身作則，給孩子做出自律的表率。在生物節律上帶動孩子也回到生活作息的正規，同時也消除電子產品和網絡信息帶來的不必要的干擾。讓孩子以一個比較健康的身心節律，一個穩定集中注意力狀態進入新的學期。

四、用一份積極的期待，消除孩子的顧慮與擔憂。

有的孩子在上學期可能沒有取得理想的成績，心里難免頹廢。但新的學期開始可以重頭再來，父母不要翻舊賬，更不要拿上學期孩子的失利打擊孩子信心。要給孩子積極鼓勵和期待，多說一些激勵的話，比如你可以說：“爸爸媽媽假期看到了你的努力，這些努力不會白費。”

心向陽光，擁抱美好，期待新學期你會成為優秀的自己。讓我們一起行動起來，從“心”開始，成就更好的自己。