3月21日是世界睡眠日，為了提升患者的睡眠質量，豐富住院期間活動，以此為契機，小龍分院心身疾病科于3月15日至3月18日開展了一系列活動，向群眾宣傳有關睡眠的重要性，以及如何養成良好的睡眠習慣。

睡眠是人類的生命指標之一，如果長期睡眠不足，就會引起多系統、非特異的慢性癥狀，如頭痛頭暈、全身乏力、煩躁、沒胃口等。

護士李鈺琪正指導患者學習“樂眠操”。“樂眠操”簡單易學，不需要太多練習空間。主要是通過頭部以下、腰部以上的軀干部分，達到鍛煉“任脈”“督脈”的作用。

針對我科睡眠障礙患者的情況，副主任醫師林紹英為患者們開展了題為《規律睡眠，健康未來》的睡眠健康知識講座，內容生動豐富，妙趣橫生。如果失眠同樣困擾著你，可用下面圖畫中的方式調節失眠：

若通過以上方法進行自我調節仍不能改善睡眠狀況，可咨詢專業醫生，必要時可服用助眠藥物。如果您需要專業建議，請撥打咨詢電話0817-3100828。

3.21世界睡眠日，祝大家一夜好眠！